Ramazan süresince vatandaşların beslenme düzenlerinin değiştiğini ifade eden Akol, bayramda tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi. Diyetisyen Melisa Akol Demir, birçok danışana hizmet verdiklerini de belirtti.
“RUTİN BESLENME DÜZENİMİZE GERİ DÖNECEĞİZ”
Rutin beslenme düzenine geri dönerken dikkat edilmesi gerektiğini belirten Akol, “Bayramla beraber rutin beslenme düzenimize geri döneceğiz fakat uzun süre aç kalmalarımız sonucunda vücudumuz yediğimiz yüksek karbonhidratlı yiyecekleri bize yağ olarak geri döndürecektir. Bayramda da yüksek karbonhidrat içeren tatlıları yerken bunu dikkate almamız gerekiyor” dedi.
PORSİYONLAR KÜÇÜK TUTULMALI
Diyetisyen Melisa Akol Demir, bayram sabahında mutlaka kahvaltı yapılması gerektiğine işaret ederek, “ Bayram kahvaltılarımız meşhurdur, güne hafif bir kahvaltı ile başlanmalı ve rutin düzeninde yapılmalı. Bayramlaşma sırasında ikram edilen şerbetli tatlılar için de danışanlarıma porsiyonlarını küçük tutmaları gerektiğini öneriyorum. Akşam öğünlerini de bu sürede hafif tutmak sağlık açısından avantaj sağlayabilir. Bol su tüketimi bu süreçte bize faydalı olacaktır ” şeklinde konuştu.
Ramazan Bayramı için uzmanından beslenme önerileri
Kuşadası Belediyesi Sosyal Yardım İşleri Müdürlüğü Sağlık Merkezi’nde görevini sürdüren Diyetisyen Melisa Akol Demir, Ramazan Bayramı öncesinde sağlıklı beslenme ile ilgili vatandaşlara önerilerde bulundu.
05 Nisan 2024, Cuma 17:19:07 - Haber: Haber Merkezi- 0
- 51
